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Buona giornata!!!
Oggi colazione con mezzo yogurt greco 0% + muesli cereali e frutta secca e 4 more.
Per pranzo ho portato con me qui al lavoro circa 90g di bresaola con scaglie di grana e pomodorini + 2 crackers di segale.


Spuntino pomeridiano con 4 biscottini enervit protein.
A cena… Pizza fatta in casa (il solito evento/compleanno che si verifica ogni qualvolta si inizia la dieta…un classico!!!)
Allenamento previsto prima di cena 1 ora e mezza circa:
Step coreografico + kgt kardio global training. ❤

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Vi racconto…

Il compleanno di martedì sera é andato, del tipo festa tra parenti che si articola più o meno così: “Dai, mangia qualcosa!” -“prendi pure non ti vergognare, mangia!” – “Hai mangiato qualcosina? Sicuro? No perché non ti ho visto mangiare…guarda che se vuoi di lá ci sono altre cose da mangiare!” Ecc.. Fino al fatidico momento della torta: “prendete un pezzo di torta?” Non importa quale sia la risposta -track- il piattino col la torta é lí tra le tue mani..La sala piccolina e raccolta, impossibile cercare un posto dove mimetizzarsi e lasciare scivolare la torta da qualche parte..missione impossibile! 1^regola mai dire “no grazie sono a dieta” si scatenerebbe un classico del tipo (ad alta voce cosicché tutti possano sentire e tu per la vergogna ne mangi due di pezzi) “ehhh siii…tu stai a dieta????!!! Ehhh..allora io che dovrei fare? Mangia bella mangia!!!”.
E poi arriva il momento del “un altro pezzo? Dai prendete un altro pezzetto?” Noooo eh, e qui ci si salva perché con un “no grazie, l’ho già mangiato!” ne vieni fuori splendidamente!
Perché si, ho mangiato la TORTA! Secondo giorno di Ri-dieta, e ho mangiato un dolce con la crema!!! (ahh, non ce la farò mai!) 😄
Terzo giorno mercoledì: Vado a redimere i miei peccati in palestra, ore 19:00 c’è Gag..ok vado!
Insoddisfatta! Esercizi troppo leggerini e lenti per l’abitudine ai workout del functional di lunedì e giovedì, due manubrietti come carico per qualche affondo e giusto un po’ di squat, gli addominali ridicoli! L’insegnate si é stancata prima di noi 😱. A pranzo insalata di riso con tonno, spuntino una mela con un pacchetto di magretti, dei biscottini da 99kcal a pacchetto dalla consistenza inutile direi..sembrano fatti d’aria!!!(e lí avrei già dovuto capire l’andazzo della serata!!!)
Sera, cena con 3 spiedini di pesce, insalata di mare e 3 canocchie ripiene!😋
Il giorno dopo, ancora cammino 😄 e si torna in palestra, é giovedì, prima ora cardio con step coreografico, seconda ora al posto del solito allenamento funzionale si fa Stretch&Tone col calzino antiscivolo 😄 posizioni assurde da tenere in isometria, tutto corpo libero..ho scoperto di essere un legnetto, devo fare più stretching!
A pranzo, purtroppo ero fuori, a Roma, ho mangiato frittata e affettato di tacchino ma con troppo pane! Per cena una polpetta di carne grande circa 100g e spinaci in padella.
Oggi, venerdì riposo, stasera non andrò a fit boxe perché sarò a cena fuori (panico!!!) con le ragazze della palestra… sto in relax
That’s all Falks !!! Ciaoooo