Ad ognuno la sua colazione

Mattino presto, solita sveglia a suon di martellate.. Ho fatto colazione con un bicchiere di latte e un biscotto cereali da 179 kcal + un caffè amaro.

In questo momento sto facendo uno spuntino di metá mattinata, due succosi mandarini…  

Stranamente non sento rumori…dove saranno finiti i muratori??? Fanno anche loro lo spuntino: Un mega paninazzo farcito!!! Alla faccia della colazione del campione!! Beati loro…

Ad ognuno il suo! 😊

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Aaaahhhh buongiorno!!!

Buongiorno a tutti..questa mattina sveglia prestissimo a suon di martello pneumatico! Sono iniziati i lavori di ristrutturazione a casa…evviva!😐😱😜
Ottima colazione con questi nuovi biscottini ai mirtilli e frutti rossi a basso indice glicemico e un caffè amaro.


Questa settimana, sto saltando i corsi in palestra, lavoro fino a tardi 😞 e a detta delle mie fitness-friends 😄 hanno iniziato a fare kgt kardio global training un interval training non stop ad alta intensità, che dovrebbe lavorare sia sulla forza sia sulla resistenza. Io inizierò lunedì, nell’attesa sarà meglio che trovi un po di tempo almeno per una corsetta e qualche squat visto che sono ferma da una settimana…o il giorno dopo camminerò come uno zombie!!!😱

Giornata positiva!

Oggi colazione del buon umore 🙂 fresca e dietetica!!! Yogurt magro con quattro biscottini enervit e una coppettina di fragole!

Per pranzo ho portato a lavoro nella borsa termica, un’ insalatona con mozzarelline, due crackers di segale e una porzione di fragole…
Come spuntino ho bevuto un bicchiere di latte freddo con un pugno di cereali.
Sono appena tornata dalla palestra, dove con le altre ragazze, abbiamo fatto un’ora di esercizi tonificanti per i punti deboli: addominali, interno ed esterno coscia e tricipiti! 🙂
Eccoci qui, il solito gruppetto, in uno dei nostri tanti festini pre e post-allenamento…ihihih 🙂

AGGIORNIAMOCI! …totale da settembre -7,4 kg!!!

Prova costumeeeee…sto arrivando!!! ahahahahahah

TABELLA PESO_19_02_14

“Grazie” soprattutto a questo virus il dimagrimento c’è stato, sto piano piano tornando in forma, ma la debolezza si fa ancora sentire, ieri sera in palestra sono riuscita a malapena a terminare la coreografia di step e gli ultimi 10 minuti di lezione li ho passati seduta a terra con la bottiglietta d’acqua sulla fronte…giramento di testa! 😦 Stasera niente allenamento funzionale per me!…meglio riposare.

Immancabile l’aggiornamento misure!

misure del 24 gennaio Vs il 17 febbraio:

  • Seno 88 Vs 88 
  • Vita 73 Vs 73  😀
  • Larduzzo(più comunemente chiamato rotolino di ciccia)90 Vs 89 😀
  • Fianchi/Sedere 94 Vs 93 😀
  • Braccio 28– 27 😀
Nutella e spremuta d'arancia!..gnam!

Nutella e spremuta d’arancia!..gnam!

Spero di riuscire a mantenere il peso stabile. Un po’ per piacere ed un po’ con la scusa della pressione bassa, ieri mattina a colazione e ieri sera dopo la palestra ho mangiato un cornetto con la Nutella (ahhh, dopo tanti mesi…un sapore indimenticabile!)

Oggi ho fatto però colazione normalmente con il latte e i miei 30g. di muesli, per pranzo pennette ai funghi (pranzo al lavoro) per merenda una banana e un caffè (così per alzare un po’ la pressione!) per cena vedrò..

La colazione del campione

Ore 8:30

30g di pane

20g di prosciutto crudo

 1 sottiletta possibilmente light

2 susine

1 caffè (irrinunciabile)

prima ero solita uscire di casa con un caffè e un biscotto, ora con questa inversione di tendenza, devo ammettere che il mio stomaco non brotola più fino all’ora di pranzo. Vado avanti senza stress, senza il minimo accenno di spossatezza o calo di zuccheri. fotor_(12)

Ottimo questo piccolo panino rilascia gradualmente le energie di cui ho bisogno per uscire viva da una mattinata intensa di lavoro! Mmm..non l’avrei mai detto, una golosa come me, sta per convertirsi alla colazione salata! 😛