Desaparecido…

Sono latitante ormai da giorni…non scrivo su questo blog da settimane..sono ferma, anzi, il mio peso è fermo…si concede solo un altalenante movimento di 2/300 grammi a giorni alterni, risente degli sbalzi climatici, è metereopatico! 😀 Mentre il mio stomaco e la sua forza di volontà si sono fermati a Pasqua…per l’esattezza alla cioccolata di Pasqua!!!

cioccolata

cioccolata al latte, divorata come se non ci fosse un domani dopo aver finito quella fondente!!!

Il lavoro non mi ha permesso di allenarmi in palestra come al solito, ho comunque cercato di non saltare (pioggia permettendo) il programmino di corsa, iniziato qualche settimana fa e il solito allenamento con il trx. Forse, sarà anche merito di quel po’ di sport inserito a sprazzi, che il peso è rimasto lo stesso, nonostante tutto quello che ho mangiato a Pasqua e dintorni! 😉

Il giorno di pasquetta, niente gita fuori porta per me, ho lavorato come al solito, per tutte quelle povere persone assuefatte dal consumismo, che non riescono a vivere neanche un minuto lontani da un centro commerciale…

…per tutta quella gente che non sapendo cosa fare della loro vita, si rifugia dentro quelle 4 mura a rovinare la Tua di vita…Tu che invece avresti tanta voglia di fare, andare, vivere…e invece no! Non puoi…perchè per accontentare quattro gatti,  la loro noia e la corsa sfrenata agli acquisti(che non c’è), sei costretto a vivere lì dentro, a dimenticarti della tua famiglia e ad avere 2 giorni di festa l’anno! Sempre se sei fortunato…

Ahh, siii dimenticavo…rigraziamo di avere un lavoro per carità…sempre nel rispetto della schiavitù mi raccomando!!!  -_-

LIBERA LA DOMENICA E I FESTIVI – DOMENICA NO GRAZIE!!!

 

Ok, dopo questo piccolo inciso di sfogo PostLavoro, al termine di quella giornata, per smaltire il pranzo di Pasqua, sono riuscita a fare 20 minuti di corsa come riscaldamento e tutta la scheda di allenamento con il trx.. ma poi ho vanificato tutti i miei sforzi con un super aperitivo cenato!!! 😛

Da oggi si torna in riga e stasera palestra con total body!!! Niente più cioccolata e ciambellone inzuppato nel latte la mattina!!! ahahah …ce la posso fare l’estate si avvicina!

motivazione!!!Un ringraziamento particolare ai miei POCHI MA BUONI followers…

ricevere il bollino fa sempre piacere! 🙂

Buon allenamento a tutti!

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Scusi, per la stazione?

L’allenamento funzionale che sto seguendo in palestra, ha lo scopo di migliorare nel complesso la forma fisica, la prestazione atletica, la forza, la coordinazione e l’elasticità; Si sviluppa in progressione ed è composto da una serie di esercizi suddivisi in stazioni.

Ogni stazione ha il suo esercizio ripetuto per un determinato lasso di tempo, 30, 40 secondi, un minuto 😀 …dopodiché si passa alla stazione successiva: nuovo esercizio o nuovo attrezzo!

Gli attrezzi che ho utilizzato finora sono solo 2: il sandbag e il TRX…ma so che ce ne sono molti altri, che scoprirò andando avanti con il programma.

Sandbag 9kgIl sandbag è un sacco pieno di sabbia, il suo utilizzo incrementa principalmente la forza del tronco coinvolgendo un numero maggiore di gruppi muscolari rispetto i soliti attrezzi, in maniera sempre diversa per ogni singola ripetizione, data la sua instabilità e il cambiamento di forma ad ogni alzata.

Mi piace molto, questo nuovo modo di allenarmi, per una come me che la sala attrezzi ha sempre avuto l’equivalenza di “noiamortaleconsottofondomusicale”  devo ammettere che il functional mi fa volare via quell’ora di palestra e senza neanche rendermene conto ho già passato tutte le stazioni e ai muscoli doloranti ci penserò il giorno dopo!

Manca ancora molto al capolinea, e ho tante altre stazioni ancora da incontrare…

ma per adesso.. sto a pezzi  quindi: “Scusi capotreno!.. io scendo qui!”

Allenamento funzionale o strumento di tortura?

trxIeri in palestra ho sperimentato il TRX

un attrezzo costituito da cinghie e maniglie che fanno sì che l’atleta si alleni sfruttando il proprio peso corporeo.

Questo programma di allenamento detto in sospensione è stato sviluppato da Randy Hetrick, un ex appartenente ai Navy Seal, durante gli anni ’90.

Naturalmente, data la mia prestante forma fisica e la mia innata potenza muscolare…inutile dire che l’ho catalogato come strumento di tortura!!!

Ogni muscolo delle mie braccia tremava come una foglia cercando di sollevare il mio corpo su quelle cinghie….

è stato difficile ma continuerò a sperimentare per migliorare e per poter dire un giorno

hey, questa tortura funzionale… funziona!!!

trx

Giovedì…Zumba!

Stasera di nuovo lezione di zumba per sciogliere i muscoli ancora indolenziti e finalmente un bel piatto di pasta integrale zucchine e gamberetti a casa della suocera non me lo toglie nessuno!!!

  • Regola numero 1 sempre meglio abbinare la pasta con delle proteine come quelle del pesce o della carne 🙂

Giovedì

Mi sfascio con l’addestramento militare!

Tornata in palestra e uscita più distrutta che mai… Ho provato un nuovo corso, Functional un Total body a stazioni in stile Bootcamp

Distruzione totale domani non riuscirò a scendere le scale!bootcamp

..ecco la mia cena diciamo leggera, per non dire insipida e il diario alimentare del secondo giorno.

Ancora due tristi stelle.

martedì

giorno 2

Missione allenamento!!!

Step coreografico Una buona dieta per funzionare al meglio non può esimersi dall’avere anche un programma fitness!!! E allora da oggi si inizia con la palestra!!!

È stato un piacere per me tornare in sala dopo lo stopallosport dell’estate e trovare ad accogliermi il solito gruppo di step coreografico e di zumba del lunedì!!!

Che sudata, la fatica in compagnia si affronta meglio!!! Tornata a casa ecco la mia cena…votazione 2 stelle 😦

Lunedì a Martinsicuro