Fallimento

Eccomi, sono tornata, dopo settimane e settimane di bagordi..dopo più di dieci giorni senza allenamento..dopo una favolosa vacanza di relax nell’isola di Kos, in Grecia, dove ho mangiato dolci e piatti tipici come se non ci fosse un domani…appunto dicevo, eccomi sono tornata..e con me anche i miei chili di troppo!!! (volevo lasciarli lì…ma all’imbarco sono riusciti a passare..ho detto che avevo qualcosa da dichiarare..ma niente, non mi hanno voluto ascoltare…sono tornati anche loro) sigh…
Quindi…fallimento.
Punto primo: non ho raggiunto l’obiettivo di 50kg tondi tondi previsto per giugno.
Punto secondo: non solo sono rimasta bloccata a 54kg per tutto il mese…ma addirittura oggi la bilancia segnava 55.7!!! Sono ingrassataaaaaa!!! 😦
Ieri ho ripreso un’alimentazione perlomeno decente, carne bianca e verdura, ho fatto un piccolo circuito che ho ripetuto due volte di 8 esercizi a 20 secondi come warmup, ed oggi torno in palestra con il circuito di functional training (distruzione totale dopo così tanti giorni di riposo)
…piccola gallery greca…

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TRXFIT 1.10 – workout dei lavoratori!!!

Il 1 maggio, la mattina prima di andare a lavoro, ho seguito questo programma con il mio fidanzato…cambiando giusto qualcosina. Non sono riuscita a farlo proprio bene in tutte le sue ripetizioni soprattutto con i Diamond Push Ups, ho pensato di morire sul tappetino già nei primi 30 secondi 😀

TRX Training Tips & Workouts

Basic CMYK Time to test your endurance! This workout will take approximately 50 minutes to complete. Complete three rounds of each circuit before moving on to the next circuit. For Round 1: Complete 60 seconds of each exercise, Round 2: Complete 45 seconds of each exercise, and finally complete Round 3 with 30 seconds of each exercise. Use only a 15 second break in between each exercise.

Circuit 1 (Repeat 3x –  R1: 60sec | R2: 45sec | R3: 30 sec)

  • TRX Chest Press
  • Push Ups

Circuit 2 (Repeat 3x – R1: 60sec | R2: 45sec | R3: 30 sec)

  • TRX Powerpull (Right)
  • TRX Powerpull (Left)
  • Single Arm Shoulder Press & Squat (Right)
  • Single Arm Shoulder Press & Squat (Left)

Circuit 3 (Repeat 3x – R1: 60sec | R2: 45sec | R3: 30 sec)

  • TRX Squat Jump
  • Squat Pulse

Circuit 4 (Repeat 3x – R1: 60sec | R2: 45sec | R3: 30 sec)

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AGGIORNAMENTO PESO DI GENNAIO (in totale -5,5kg)

MENO 1,4 Kg rispetto all’ultimissimo aggiornamento totale!!! Ora sono a quota -5,5 kg dall’inizio della dieta!!! 😀

…e meno 1 altro centimetro di ciccia!!!

misure del 25 novembre Vs il  24 gennaio:

  • Seno 88 Vs 88  😐
  • Vita 74 Vs 73  😀
  • Larduzzo(più comunemente chiamato rotolino di ciccia)91 Vs 90 😀
  • Fianchi/Sedere 94 Vs 94 😐
  • Braccio 28– 28 😐

…chi va piano, va sano e va lontano! Buona dieta a tutti!

Calma piatta

57.7!!! 😦 Come l’ultima volta…Problema: se continuo a dimagrire solo 400g ogni due settimane, andando in palestra circa 4 volte a settimana, quanto tempo impiegherò per arrivare al mio obiettivo che è 50kg tondi tondi, passando per le ferie, il mio compleanno, un matrimonio e le festività natalizie? …mmm…secondo i miei calcoli…elevando tutto alla potenza di “zero alcool”, sottraendo le calorie bruciate dall’esaurimento e il risultato sotto radice quadrata “della pizza che non potrò mangiare mai più” …mmm…no, non ce la posso fare! = Dieta fino alla fine dei giorni!!! 😦